Quais os alimentos certos que você deve consumir para melhorar sua saúde (que são mais baratos do que os “falsos saudáveis” mais anunciados nas mídias). E quais alimentos você está consumindo que drenam a sua energia, afetam seu humor, sua libido, seu sono e te impedem de ser um Homem Super Saudável.
Dicas práticas de como manter uma rotina saudável visando otimizar a produção do hormônio melatonina, para dormir melhor e acordar totalmente descansado no dia seguinte. Você vai ter mais energia e até o seu humor vai melhorar.
O estresse causa uma série de desequilíbrios no nosso organismo, causando inclusive uma diminuição na produção de testosterona.
Com as técnicas certas você saberá como lidar com estresse, e assim usá-las no seu dia a dia para melhorar a sua qualidade de vida.
Você não precisa ficar horas na academia para perder peso ou ganhar massa muscular (na verdade você pode ficar esse tempo na academia e mesmo assim não ver resultados).
Você vai aprender um tipo específico de exercício para fazer em menos de 10 minutos e que irá te ajudar a emagrecer, pois você estará queimando gordura até 48h após finalizar o treino!
E pra melhorar: você tem a liberdade de fazer em casa, sem precisar de qualquer equipamento.